Antara Flow

Positiv ins Leben

Antara ist ein Bewegungskonzept, welches das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum stellt.

Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität der Wirbelsäule und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung - die Grundlagen für einen Körper, in dem du dich wohl fühlst und der stark und belastbar ist.

Elemente der Atmung, Konzentration und Entspannung runden eine Trainingsstunde ab und lassen dich zur Ruhe kommen.

Im Antara-Training existieren keine Wirbelsäule-Belastungen in Beugehaltungen, die Kraft wird nur über Längsspannung aufgebaut!

Der Belastungslevel wird den Stunden und Teilnehmenden angepasst.

Schnupperstunden jederzeit möglich.

Was ist Antara?

Was bewirkt Antara?

Eine starke Mitte - ein starkes Core-System
Eine geschützte Wirbelsäule
Eine starker Bauch und Rücken
Eine funktionelle und attraktive Körperhaltung
Eine optimierte Funktion/Zusammenspiel von Muskualtur und Faszien

Schon nach wenigen Trainingsstunden ist ein Erfolg spürbar!

Für wen ist Antara?

Antara ist für dich geeeignet wenn:

Du Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hast
Du ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen möchtest
Du deine Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden kräftigen möchtest
Du zu deiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchst
Du nach einer Krankheit oder Operation wieder Kraft und Stabilität aufbauen willst
Du deine Kontinenz (Blasengesundheit) optimieren und/oder erhalten willst