Antara

Positiv ins Leben

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Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, einer optimierten Bauchform und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper. Der Belastungslevel wird je nach Stunde individuel angepasst.

Mehr Lebensqualität durch Antara-Training!

 

Was ist Antara?

Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum.

Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität der Wirbelsäule und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.

Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf deisem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Im Antara-Training existieren keine Wirbelsäule-Belastungen in Beugehaltungen, die Kraft wird nur über Längsspannung aufgebaut!

Was bewirkt Antara?

Antara führt zu einem starken Rücken, einer optimierten Bauchform und einer attraktiven Körperhaltung.

Antara Übungen verbessern alle Körperstrukturen, die Muskulatur und die Fazien werden in ihrer Funktion und ihrem Zusammenspiel optimiert.

Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.

Schon nach wenigen Trainingsstunden spürst du einen Erfolg!

Für wen ist Antara?

Antara ist für dich geeeignet wenn:
 

  • Du Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hast

  • Du ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen möchtest

  • Du deine Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden kräftigen möchtest

  • Du zu deiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchst

  • Du nach einer Krankheit oder Operation wieder Kraft und Stabilität aufbauen willst

  • Du deine Kontinenz optimieren und/oder erhalten willst

Gerne stehe ich bei Fragen zur Verfügung

Marlies Leuenberger, dipl. Antara-Instruktorin
Telefon: 079 548 80 72
E-Mail: leuenberger177@bluewin.ch