Antara Flow
Positiv ins Leben
Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum.
Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität der Wirbelsäule und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Im Antara-Training existieren keine Wirbelsäule-Belastungen in Beugehaltungen, die Kraft wird nur über Längsspannung aufgebaut!
Was ist Antara?
Was bewirkt Antara?
Antara führt zu einem starken Core-System (s. oben) und dadurch zu einer attraktiven Körperhaltung.
Antara Übungen verbessern alle Körperstrukturen, die Muskulatur und die Fazien werden in ihrer Funktion und ihrem Zusammenspiel optimiert.
Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz. Es verschönert die Körpersilhouette, führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.
Schon nach wenigen Trainingsstunden ist ein Erfolg spürbar,
Mehr Lebensqualität durch Antara-Training!
Für wen ist Antara?
Antara ist für dich geeeignet wenn:
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Du Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hast
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Du ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen möchtest
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Du deine Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden kräftigen möchtest
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Du zu deiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchst
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Du nach einer Krankheit oder Operation wieder Kraft und Stabilität aufbauen willst
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Du deine Kontinenz (Blasengesundheit) optimieren und/oder erhalten willst