Was ist Antara®?
Antara ist die intelligente Antwort auf die Belastungen und Bedürfnisse der Menschen in der heutigen Zeit.
Antara ist ein Bewegungskonzept, welches das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum stellt.
Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität der Wirbelsäule und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung - die Grundlagen für einen Körper, in dem du dich wohl fühlst und der stark und belastbar ist.
Elemente der Atmung, Konzentration und Entspannung runden eine Trainingsstunde ab und lassen dich zur Ruhe kommen.
Im Antara-Training existieren keine Wirbelsäule-Belastungen in Beugehaltungen, die Kraft wird nur über Längsspannung aufgebaut!
Schnupperstunden sind jederzeit möglich.
Was bewirkt Antara?
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Eine starke Mitte - ein starkes Core-System
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Eine geschützte Wirbelsäule
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Eine starker Bauch und Rücken
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Eine funktionelle und attraktive Körperhaltung
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Eine optimierte Funktion/Zusammenspiel von Muskualtur und Faszien
Schon nach wenigen Trainingsstunden ist ein Erfolg spürbar!
Für wen ist Antara?
Antara ist für dich geeeignet wenn:
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Du Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hast
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Du ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen möchtest
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Du deine Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden kräftigen möchtest
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Du zu deiner sportlichen Betätigung ein stabilisierendes Ergänzungstraining suchst
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Du nach einer Krankheit oder Operation wieder Kraft und Stabilität aufbauen willst
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Du deine Kontinenz (Blasengesundheit) optimieren und/oder erhalten willst