Beckenboden spezial
Workshops und Trainings
Der Beckenboden ist ein Element des Core-Systems und wird in jeder Antara-Stunde thematisiert. Es ist aber nicht möglich und auch nicht das Ziel, detaillierter auf das ganze Thema einzugehen.
Um die ganzheitliche Funktion und Ansteuerung dieses Muskels und seine Bedeutung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu verstehen, werden Workshops zu diesem Thema angeboten.
Zudem finden ab und zu Refresher-Trainings statt, um das Gelernte zu repetieren und aufzufrischen.
Durch regelmässiges, richtiges Beckenboden-Training kann viel erreicht und Störungen gemindert oder behoben werden.
Auslöser für Störungen der Beckenbodenfunktion können sein
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Geburten
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Unfälle / Operationen
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Wechseljahre / Alterungsprozess
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Fehlhaltungen
Nächste Daten
Workshops
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Theorie und Wissenswertes zur Funktion sowie möglichen Störungen
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Spezielle Wahrnehmungsübungen, gezielt/differenziert
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Kräftigung, Mobilisation, Entspannung
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Wichtiges für den Alltag
>> Neuer Workshop wieder im 2027!
Refresher Trainings
Ein Beckenboden-Training zum Auffrischen, Repetieren und um in Übung zu bleiben.
Für ehemalige Workshop-Teilnehmende und/oder Personen mit Kenntnissen der Beckenboden-Ansteuerung.
Mittwoch, 28. Oktober 2026
Zeit 19.15 - 20.45 Uhr
Dienstag, 10. November 2026
Zeit 14.30 - 16.00 Uhr
Ort Münstergasse 70, Bern
Kosten 43.-
Anmeldung Marlies Leuenberger
079 548 80 72
Dienstag, 8. Dezember 2026
Zeit 15.0-16.30 Uhr
Ort Raum 8
Rodtmattstr. 88, Bern
Kosten 39.-
Anmeldung Volkshochschule Bern
031 320 30 30
www.vhsbe.ch