top of page

Beckenboden spezial

Workshops und Trainings

Der Beckenboden ist ein Element des Core-Systems und wird in jeder Antara-Stunde thematisiert. Es ist aber nicht möglich und auch nicht das Ziel, detaillierter auf das ganze Thema einzugehen.

Um die ganzheitliche Funktion und Ansteuerung dieses Muskels und seine Bedeutung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu verstehen, werden Workshops zu diesem Thema angeboten.

Zudem finden ab und zu Refresher-Trainings statt, um das Gelernte zu repetieren und aufzufrischen.

Durch regelmässiges, richtiges Beckenboden-Training kann viel erreicht und Störungen gemindert oder behoben werden.

Auslöser für Störungen der Beckenbodenfunktion können sein

  • Geburten

  • Unfälle / Operationen

  • Wechseljahre / Alterungsprozess

  • Fehlhaltungen
     

Workshop 2. Semester 2025

  • Theorie und Wissenswertes zur Funktion sowie möglichen Störungen

  • Spezielle Wahrnehmungsübungen, gezielt/differenziert

  • Kräftigung, Mobilisation, Entspannung

  • Wichtiges für den Alltag

Samstag 23. August + 6. September 2025

Zeit            10.00 - 12.00 Uhr

Ort            Volkshochschule Bern

                Seilerstr. 8a, Bern

Anmeldung  Volkshochschule Bern

                031 320 30 30
                www.vhsbe.ch

​​

Refresher Training

Ein Beckenboden-Training zum Auffrischen, Repetieren und in Übung zu bleiben.

Für ehemalige Workshop-Teilnehmende und/oder Personen mit Kenntnissen der Beckenboden-Ansteuerung.

Dienstag, 9. September 2025

Zeit           19.15-20.45 Uhr

Ort           Physiotherapie Circles

               Länggassstr. 35, 3012 Bern

Kosten       43.-

Anmeldung Marlies Leuenberger

               079 548 80 72

               leuenberger177@bluewin.ch

Dienstag, 21. Oktober 2025

Zeit            14.00 - 15.30 Uhr

Ort            Volkshochschule Bern

                Seilerstr. 8a, Bern

Anmeldung  Volkshochschule Bern

                031 320 30 30
                www.vhsbe.ch

Donnerstag, 30. Oktober 2025

Zeit           18.00-19.30 Uhr

Ort           Physiotherapie Circles

               Länggassstr. 35, 3012 Bern

Kosten       43.-

Anmeldung Marlies Leuenberger

               079 548 80 72

               leuenberger177@bluewin.ch

Mittwoch, 19. November 2025

Zeit            15.00 - 16.30 Uhr

Ort            Volkshochschule Bern

                Seilerstr. 8a, Bern

Anmeldung  Volkshochschule Bern

                031 320 30 30
                www.vhsbe.ch

bottom of page