BECKENBODEN SPEZIAL

Workshops und Trainings

Der Beckenboden ist ein Element des Core-Systems und wird in jeder Antara-Stunde thematisiert. Es ist aber nicht möglich und auch nicht das Ziel, detaillierter auf das ganze Thema einzugehen.

Um die ganzheitliche Funktion und Ansteuerung dieses Muskels und seine Bedeutung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu verstehen, werden Workshops zu diesem Thema angeboten.

Zudem finden ab und zu Refresher-Trainings statt, um das Gelernte zu repetieren und aufzufrischen.

Durch regelmässiges, richtiges Beckenboden-Training kann viel erreicht und Störungen gemindert oder behoben werden.

Auslöser für Störungen der Beckenbodenfunktion können sein

Geburten
Unfälle / Operationen
Wechseljahre / Alterungsprozess
Fehlhaltungen

Nächste Daten 2. Semester 2026

Workshops

Theorie und Wissenswertes zur Funktion sowie möglichen Störungen
Spezielle Wahrnehmungsübungen, gezielt/differenziert
Kräftigung, Mobilisation, Entspannung
Wichtiges für den Alltag

Samstag, 22. August + 12. September 2026

Zeit 10.00 - 12.00 Uhr

Ort AkarDance

Maulbeerstr. 11a, 3014 Bern

Kosten 130.- inkl. Handout + Übungen per Sprachmemo

Anmeldung Marlies Leuenberger

079 548 80 72

leuenberger177@bluewin.ch

Refresher Training

Ein Beckenboden-Training zum Auffrischen, Repetieren und in Übung zu bleiben.

Für ehemalige Workshop-Teilnehmende und/oder Personen mit Kenntnissen der Beckenboden-Ansteuerung.

Dienstag, 15. September 2026

Zeit 15.00 - 16.30 Uhr

Ort Raum 8

Rodtmattstr. 88, Bern

Kosten 39.-

Anmeldung Volkshochschule Bern

031 320 30 30
www.vhsbe.ch

Dienstag, 27. Oktober 2026

Zeit 19.15 - 20.45 Uhr

Ort Physiotherapie Circles

Länggassstr. 35, 3012 Bern

Kosten 43.-