Beckenboden spezial
Workshops und Trainings
Der Beckenboden ist ein Element des Core-Systems und wird in jeder Antara-Stunde thematisiert. Es ist aber nicht möglich und auch nicht das Ziel, detaillierter auf das ganze Thema einzugehen.
Um die ganzheitliche Funktion und Ansteuerung dieses Muskels und seine Bedeutung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu verstehen, werden Workshops zu diesem Thema angeboten.
Zudem finden ab und zu Refresher-Trainings statt, um das Gelernte zu repetieren und aufzufrischen.
Durch regelmässiges, richtiges Beckenboden-Training kann viel erreicht und Störungen gemindert oder behoben werden.
Auslöser für Störungen der Beckenbodenfunktion können sein
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Geburten
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Unfälle / Operationen
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Wechseljahre / Alterungsprozess
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Fehlhaltungen
Workshops 1. Semester 2026
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Theorie und Wissenswertes zur Funktion sowie möglichen Störungen
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Spezielle Wahrnehmungsübungen, gezielt/differenziert
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Kräftigung, Mobilisation, Entspannung
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Wichtiges für den Alltag
Samstag 24. Jan. + 14. Feb. 2026
24. Jan. 9.00 - 11.00 Uhr
14. Feb. 10.00 - 12.00 Uhr
Samstag 25. April + 9. Mai 2026
Beide Daten 10.00 - 12.00 Uhr
Ort Akar-Studio Bern
Maulbeerstr. 8, Bern
Anmeldung Marlies Leuenberger
079 548 80 72
leuenberger177@bluewin.ch
Dienstag, 2. + 16. Juni 2026
Zeit 14.30 - 16.30 Uhr
Ort Raum 8
Parkstr. 11a, 3014 Bern
Anmeldung Volkshochschule Bern
031 320 30 30
www.vhsbe.ch
Refresher Training
Ein Beckenboden-Training zum Auffrischen, Repetieren und in Übung zu bleiben.
Für ehemalige Workshop-Teilnehmende und/oder Personen mit Kenntnissen der Beckenboden-Ansteuerung.
Dienstag, 17. Februar 2026
Zeit 14.00 - 15.30 Uhr
Ort Volkshochschule Bern
Seilerstr. 8a, Bern
Anmeldung Volkshochschule Bern
031 320 30 30
www.vhsbe.ch
Dienstag, 24. März 2026
Zeit 19.15-20.45 Uhr
Ort Physiotherapie Circles
Länggassstr. 35, 3012 Bern
Kosten 43.-
Anmeldung Marlies Leuenberger
079 548 80 72
>> weitere Daten folgen