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Antara Flow

Marlies Leuenberger

Beckenboden spezial

Neu: Workshops und Trainings

Der Beckenboden ist ein Element des Core-Systems und wird in jeder Antara-Stunde thematisiert. Es ist aber nicht möglich und auch nicht das Ziel, detaillierter auf das ganze Thema einzugehen.

Um die ganzheitliche Funktion und Ansteuerung dieses Muskels und seine Bedeutung auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu verstehen, werden neu Workshops zu diesem Thema sowie ca. alle 2 Monate ein Beckenboden-Training angeboten.

Durch regelmässiges, richtiges Beckenboden-Training kann viel erreicht und Störungen gemindert oder behoben werden.
 

Workshops
3x Dienstagabend oder 2x Samstagmorgen

  • Theorie und Wissenswertes zur Funktion sowie möglichen Störungen

  • Spezielle Wahrnehmungsübungen, gezielt/differenziert

  • Kräftigung, Mobilisation, Entspannung

  • Wichtiges für den Alltag

  • Training

 

Auslöser für Störungen der Beckenbodenfunktion können sein

  • Geburten

  • Unfälle / Operationen

  • Wechseljahre / Alterungsprozess

  • Fehlhaltungen

Training

Ein reines Beckenboden-Training um die Inhalte aufzufrischen und in Übung zu bleiben.

Für ehemalige Workshop-Teilnehmende und/oder Personen mit guten Kenntnissen der Beckenboden-Ansteuerung.

Daten 2024

Beckenboden-Workshops

2 x Samstagvormittag

  • 01. + 15. Juni

  • 31. August + 14. September

  • Zeit: 10.00 - 12.00 Uhr

  • Kosten: 120.- / 10% Studentenrabatt

3 x Dienstagabend

  • 22. + 29. Oktober + 12. November

  • Zeit: 19.20 - 20.50 Uhr

  • Kosten: 135.- / 10% Studentenrabatt
     

Beckenboden-Training

Nächstes Training

  • Dienstag, 4. Juni 2024

  • 19.20 - 20.20 Uhr

  • Kosten: 30.-

  • Weitere Daten folgen
     

Ort

Matte Move, Mühleplatz 15, 3011 Bern

www.mattemove.ch

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